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减肥早餐警惕3样式早餐最易吃胖

发布时间:2020-03-04 10:50:28 阅读: 来源:扫地机厂家

减肥早餐 警惕3样式早餐最易吃胖

减肥早餐 警惕3样式早餐最易吃胖

减肥怎么吃早餐?这是很多减肥人群关心的话题,早餐既要健康又要营养,但是很多人早餐都吃得很随便,这样对健康不是很有好处。

速食早餐

早餐内容:各种西式快餐

受欢迎原因:西式快餐如汉堡包、油炸鸡翅等,一向是时尚人群的饮食偏好。而且现在不少快餐店也提供门的早餐,如汉堡包加咖啡或牛奶、红茶,方便快捷而且味道也不错。

专家评点:这种高热量的早餐容易导致肥胖,油炸食品长期使用也会对身体有危害。用西式快餐当早餐,午餐和晚餐必须食用低热量的食物。另外,这种西式早餐存在营养不均衡的问题,热量比较高,但却往往缺乏维生素、矿物质、纤维素等营养。

建议:选择西式快餐做早餐,应该再加上水果或蔬菜汤等,以维持营养均衡,保证各种营养素的摄入。另外最好不要长期食用。

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