扫地机厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
扫地机厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

【消息】减肥无糖周食谱交替法一月瘦十斤不再是浮云

发布时间:2020-12-25 23:41:44 阅读: 来源:扫地机厂家

减肥无糖周食谱交替法 一月瘦十斤不再是浮云

无糖瘦身原理

无糖减肥法的减肥原理就是将导致肥胖的“元凶”葡萄糖分排除在食谱外,控制身体吸收过多的糖分。但让身体完全不吸引糖分是行不通的,那样会使人容易造成低血糖,特别是身体虚弱的女性朋友们。这里所介绍的无糖瘦身方法并不是要大家完全不吃糖,而是教大家如何利用食物补充身体所需的糖分,不刻意的去吃糖。

123456789

减肥无糖周食谱交替法 一月瘦十斤不再是浮云

星期一:

早餐:500cc温开水、水煮蛋一个、适量水煮蔬菜。

午餐:清咖啡一杯、150克鱼肉、适量蔬菜。

晚餐:脱脂优酪乳150ml、新鲜黄瓜一根。

配合运动:大步行走1个小时,在家里拖拖地,抹抹窗子。

123456789

减肥无糖周食谱交替法 一月瘦十斤不再是浮云

星期二:

早餐:水煮蛋白一个、水煮排骨一小块。

午餐:凉拌三丝一份。

晚餐:水煮排骨一小块、炒南瓜子一把。

配合运动:200个仰卧起坐、拖两次全家地板。

123456789

减肥无糖周食谱交替法 一月瘦十斤不再是浮云

星期三:

早餐:水煮排骨一块。

午餐:新鲜西红柿一个、水煮白萝卜一小碗。

晚餐:同午餐内容一样。

配合运动:逛街2至3个小时,拖一次全家地板。

123456789

减肥无糖周食谱交替法 一月瘦十斤不再是浮云

星期四:

早餐:水煮蛋白一个、新鲜西红柿一个。

午餐:清咖啡一杯、适量水煮蔬菜。

晚餐:新鲜西红柿一个、水煮萝卜一小碗、炒南瓜子一把。

配合运动:散步1个小时,在床上踩单车200次。

123456789

减肥无糖周食谱交替法 一月瘦十斤不再是浮云

星期五:

早餐:水煮蛋白一个、新鲜西红柿一个。

午餐:凉拌三丝一份、炒肉丝少许、清咖啡一杯。

晚餐:新鲜西红柿2个、炒南瓜子一把。

配合运动:拖全家地板3次。

123456789

减肥无糖周食谱交替法 一月瘦十斤不再是浮云

星期六:

早餐:新鲜黄瓜一根、火腿肉两片。

午餐:凉拌三丝一份、炒肉丝一小份。

晚餐:清咖啡一杯、新鲜西红柿一个、炒肉末一小份。

配合运动:散步1个小时,仰卧起坐200个。

123456789

减肥无糖周食谱交替法 一月瘦十斤不再是浮云

星期日:

早餐:新鲜西红柿一个、火腿肉两片。

午餐:肉末炒豌豆一份、水煮萝卜一小碗、清咖啡一杯。

晚餐:煎鸡蛋一个、新鲜西红柿一个。

配合运动:快步走1个小时、拖全家地板一次。

123456789

减肥无糖周食谱交替法 一月瘦十斤不再是浮云

特别说明:

西红柿与咖啡不能空腹食用,要配合同餐中的其它食物一起食用。不要小看拖地板这项家务活,它可是一项十分费体力的减肥好方法。平时拖一两间房间就会觉得累了,更何况是拖全家所有房间的地板。

123456789

大连治疗银屑病的医院排名

北京治肾炎的医院费用

天津胸科医院预约挂号