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积极抗衰老用吃来演化美丽-【zixun】

发布时间:2021-10-12 21:39:41 阅读: 来源:扫地机厂家

人们之所以那么倡导吃蔬菜,是因为蔬菜里含有极高的营养食物,能够提供人体所需的营养,下面介绍两种抗衰老的健康食物。让你延缓自己的衰老期。

圆白菜

推荐理由:圆白菜亦是开十字花的蔬菜,维生素C含量很丰富,同时富含纤维,促进肠胃蠕动,能让消化系统保持年轻活力,并且帮助排毒。

美味菜式:圆白菜炒腊肉

原料:圆白菜、腊肉少许、青蒜、红尖椒

调料:盐、味精、豆豉、色拉油

做法:

1、圆白菜洗净、切块。青蒜切段,红尖椒切块。

2、腊肉过水后切成薄片。

3、圆白菜和腊肉分别用沸水焯一下。锅内放少许色拉油,下入腊肉炒香,加适量盐、味精、豆豉,放入圆白菜和青蒜翻炒数下,起锅装盘,摆上红尖椒做装饰即成。

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